segunda-feira, 13 de maio de 2013

DE VOLTA ÀS POSTAGENS EM GRANDE ESTILO!!!!

13/5/2013 - 123º dia

Há exatos um mês fiz a última publicação. Dizia de minhas conquistas até o dia do meu casamento e de que o PROJETO DOIS DÍGITOS havia sido concluído faltando apenas 3 quilos para ser alcançado. Saí vitorioso dessa empreitada. Às vezes temos de ceder um pouco para saber que, sim, vencemos!!!! Minha meta era chegar aos 99 quilos! Terminei com 103! Fiquei muito orgulhoso da minha dieta, da minha forma de comer!

Depois do casamento, fomos à Lua de Mel no Caribe, em Punta Cana, na República Dominicana - como todos puderam acompanhar pelo facebook e instagram. Comemos muito e toda o tempo... tudo muito lindo e muito saboroso... jantares inesquecíveis e cafés da manhã melhores ainda.... isso me custou quilos a mais, lógico!!!! Cheguei a 110 quilos!!!! Engordei sete quilos em 15 dias!!! FÁCIL GANHAR, DIFÍCIL PERDER E MANTER!

Porém, estou aqui de volta para celebrar a volta aos meus momentos centrados de aula, textos, dietas, comidas excelente, mas de maneira medida e regulada... DETOX kkkkkkk desintoxicação já!!!!!

Já acostumado de novo aos momentos do dia a dia, começo hoje meu mais novo projeto gastronômico! DIET WARRIOR - DIETA DO GUERREIRO!

Volto aos mesmos projetos de emagrecer! Contudo, agora com um foco maior: O Caminho de Santiago de Compostela! Eu o farei inteiro. Serão 850 km a pé totalmente, em cerca de 30 dias! Fiz uma promessa há anos e terei de cumpri-la ano que vem!

Então pergunto a vocês, meus amigos de face, blog, insta, twitter, amigos de verdade! Quem está comigo!!! Mais que nunca precisarei do apoio de vocês! Da minha linda esposa, Meg, sei que tenho total consideração e vida!!!!

Estou de volta!!!!!!

Seguem os pratos de hoje no almoço de Bodas de Beijinhos no Dudu Camargo Restaurante, da 303 Sul.

Filé de frango com tomate seco e parma e noque de batata baroa!

Filé com crosta de ervas, framboesa e batatas!

Potpourri do Dudu, de sobremesa!!!!!




sábado, 13 de abril de 2013

Projeto DOIS DÍGITOS!!!!!! Será?!

Pessoal, muito obrigado pelo acompanhamento quase que diário desta minha loucura por algo saudável e uma vida mais acertada quanto à alimentação!

Foi uma escolha pelo bem querer, pelas comidas diferentes e em quantidades ideais para um cara como eu. Comi saladas, sobremesas, carnes! Passei por dores, gota, fome, maçãs, alegrias e agonias! Por vezes saí da dieta, por outras exagerei não comendo o suficiente.

Fiz exames, academias, caminhadas, fiz propagandas tudo o mais! Vivi intensamente esses últimos mais de cem dias com muito amor e na melhor companhia do mundo: minha Meg! Com quem me caso hoje!

Fiz projetos de emagrecer, mas esse não era o foco. Minha meta sempre foi ser saudável! Viver mais para curtir mais minha futura esposa ( já, já sem o futura) e curtir muito meus filhos e suas intermináveis energias e vontade de viver!

Lancei uma meta de chegar ao dois dígitos de peso até hoje, dia do casamento. Comecei esta aventura maluca com quase 120 quilos de muita ansiedade e falta de ar! 120 quilos de feiura e agonia ao fazer certos movimentos!

Pois é! Por 3 quilos! Isso mesmo: 3 quilos!!!! Por 3 quilos não alcancei meu objetivo! Estou com 103 quilos!

Peraí! NÃO ALCANCEI MEUS OBJETIVOS?! 16 quilos a menos em cento e poucos dias?! Acho que valeu demais!

Sempre continuarei com essa minha vida, devagar e sempre baixando saudavelmente bem.

Hoje é o dia D. MegDia!

Amo minha vida! Amo minha linda! Amo meus filhos!

Obrigado a todos!

Próximo post será com comidas do Caribe!

Beijos!

terça-feira, 26 de março de 2013

121º e 122º TJDFT, picanha, esfirras....

24 e 25/3/2013

Que alegria! Ontem à noite comi dois pedaços de pizza! Kkkkkkk nunca havia comido dois pedaços de pizza! Sempre comera de dez para cima!!!!! Kkkkkk

Essa foi minha janta!!!!!! Na casa de meu amor!!!!! Acordei hoje sem fome, mas mamãe me fez uma "tortilla de papas" - espécie de omelete com batatas! Com café! Foi muito bom!

No almoço, levei minha linda noiva para comer no Esquina mineira! Tradicional restaurante aqui de Brasília!

Apesar da abundância de comida caseira no fogão à lenha, comi este prato da foto apenas!!!! E um de sobremesa que continha goiabada cascão, queijo de minas, doce de leite puro, cocada morena e - ufa! - pavê de chocolate! O que não passava de cremogema com Nescau!!!!! Kkkkkkk Tomamos um cafezinho e fui deixar minha vida para fazer a prova do TJDFT!



Saindo de lá, fomos ao China in Box do Guará II para comprar o jantar. Levei para meus sogros e para minha linda um yakisoba de carne, frango e camarão. Para mim, comprei um camarão picante com arroz à grega. Porém, ao chegar a casa, vi que havia no lugar de camarão peixe (ecaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa). Você sabe o que é fazer boca para algo e comer outra coisa? Terrível!!!!!!!!!

Segunda-feira, dia 25/3, nada comi pela manhã! Sem vontade nenhuma! No almoço com minha linda, fomos pegar o terno do casamento no Parkshopping.... rsrsrssrsssrssrss Aproveitamos e comemos no Dom Francisco.... que lugar massa para comer!!!!!!!!!

Minha cota de carne semanal! Isso mesmo 'cota semanal' de carne vermelha! Não como mais carne vermelha todos os dias, somente uma vez a cada semana e com parcimônia! Uma desintoxicação total mesmo!!!!!!!



Salada deliciosa com parma, batatas, abobrinha, rúcula, alface, queijo parmesão e roquefor, regada a azeite de oliva! Picanha mal passada (olha o rosa da carne, que coisa!!!!), legumes, e a famosa farofa de ovos do Francisco.

À tarde, fui ao Gran Cursos para fazer o gabarito da prova do TJDFT. Como sempre fiz, comprei 50 esfirras do Habib´s para o pessoal da Coordenação! Porém, acreditem!!!!!!!!! EU NÃO COMI!!!!!



sábado, 23 de março de 2013

115º a 120º - a pedidos, voltamos a ser diário!!


19/3 a 23/3 

Não se percam em nossas contas malucas! Ontem fora um festival de cobranças entre meus alnos, professores e colegas de que não escrevia mais por aqui. Então, por força mesmo de pressões excelentes como essa de cobrar resultado, empenho, palavras, meu dia na comida, voltarei a escrever diariamente no blog! Viva!!!!!

Por falar nisso, hoje varei meio que de frente para traz! Isso!!!! Começarei contando de hoje e depois dos dias passados.... pense no sofrimento (como diria um colega) rsrsrsrsrrsrsr

Hoje acordei curado de uma azia louca que me acometera há dias... resultado do excesso de anti-inflamatórios que tomei para curar a gota.... ganhei até um ruptura labial - prontamente curada por minha linda noiva, que me trouxe um remédio de nome esquisito e gosto mais esquisito ainda... omocilon, algo asssim .... )

Acordei e nada comi porque não estava com fome e, para variar, estava com pressa - inimiga da boa alimentação! Fui direto para o almoço, excelente diga-se, na companhia da minha Meg! Feijoada light no restaurante Doce Delícia! Estava maravilhosa!!! Comi quatro colheres de arroz bem cheias e feijão preto aos montes, sem carnes, com um pouco de farofa, regada a Coca-Cola! Ebaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Depois, não resisti a uma sobremesa deliciosa - daí o nome do lugar - que servem por lá. Já experimentamos seis e todas eram excelentes! Olhem só! Lembrem-se de que estávamos, Luégela (cunhada), Meg e eu! rsrssrsr






Ontem, fomos a uma padaria aqui de Brasília que serve almoço no estilo buffet livre, a Belini - famosa por seus pães e festivais gastronômicos. Comi bastante salada e pescada cozida ao molho. quando fui comer o arroz integral com feijão, não aguentei!!!! kkkkkkkkkk vantagem de comer a salada primeiro!!!!!

Anteontem, fui obrigado a comer no cursos onde ministro aula. Nossa! Desperdício de tempo, dinheiro e estômago. Ôhhhhhhh lugar ruim de se comer algo! Não há nenhum vez que coma lá e não passe mal, incrível!!!!! Meu prato fora de arroz integral, frango frito (odeio frango, mas não havia muita opção) e peixe empanado (razão de minha ida lá). Porém, o peixe estava sei-lá-sabe?, entendem?! kkkkkkkkkk Não desceu bem e juntou com uma zia desgramada que estava, foi ótimo para não dizer péssimo!!!!

Agora, comida excelente mesmo - juro que jamais achei que diria isso na vida e quem me conhece de muito tempo sabe disso - foi a de quarta-feira!!!!! Comi com meu amor no Marieta! Salada!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk com suco!!!!!!!! rsrsrsrssrsrsrssrssrsrsrsrsrsrsr

Acreditem! Estava excelente!!!!! Com muçarela de búfala, mix de castanhas, dois molhos, alface, tomate cereja, peito de peru.... olha excelente pedida!!!!!! Confiram na foto!!!!!!



Recomendo loucamente estes dois lugares para se comer bem e de uma maneira que não pese tanto na consciência!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Agora, até amanhã mesmo!!!!!!!!

terça-feira, 19 de março de 2013

110º a 114º dia - Deus por meio de uma casal!


15 a 18/3/2013

A gota serena ainda me acometeu na sexta, no sábado - fortemente - e no domingo em menor intensidade. Nas sexta-feira, quase não fui dar aula à noite de tanta dor. Comi apenas arroz e salada com frango. Pensa num cara que está no frango-peixe há dias!!!!! Eco.... não me desce bem o tal do frango!!! Peixe eu adoro muito, mas a abstinência da carne vermelha está me deixando triste, deprimido, meio maluco mesmo.

A dor é maior do que a vontade de comer carne. Então, melhor deixar de comer mesmo! E com ela, feijão, tomate, sashimi e afins.... doença mesmo ignorante!!!!!

Porém, no sábado à noite aconteceu algo de muito especial e estranho. Um casal de alunos, no final da aula de Redação Discursiva - Workshop, esperou que todos fossem embora e me perguntou se eu achava que teria muita gente com inveja de mim. Respondi que sim! Metade das pessoas que nos rodam tem inveja dos outros.

Depois me perguntaram se eu acreditava em Deus e se eu me importava e deixava que orassem pela minha perna. Disseram que eram evangélicos e que o pai dela era pastor. Claro que disse que não me importaria. Apesar de não ser evangélico, respeito e acredito muito na força que Deus tem e dá a alguns para façam o bem!

Ele colocou a mão em minha perna e orou para que a gota me deixasse, para que eu dormisse bem, para que eu tivesse uma noite de sono com tranquilidade e para que minha perna parasse de doer. Não contei a ninguém, mas, quando ele tirou a mão do meu joelho, ele estava 50% melhor! Deus é bruto demais!

Dormi extremamente bem e acordei no domingo com o joelho ainda dolorido, mas sem a dor lancinante que tivera por uma semana inteira! Graças a Deus, que usou do casal como instrumento de cura!!!!!!



Saí para comer com meus filhos e minha amada, Meg!!!! Fomos ao Carpe Diem da 104 sul. Que maravilha! Abusei de uma paella (três colheres rsrsrsrs) Um bife! Isso mesmo: um bife de filé, mas fora somente um médio. E decidi comer apenas no domingo a tal da carne vermelha!

Durante a semana, somente frango ou peixe! Na segunda mesmo, comi nugets de frango.... eca.... mas necessário!!!!!!

  

quinta-feira, 14 de março de 2013

106º a 109º - Tem de haver algum empecilho para ser vencido, sem isso não será desafio!!!!

11, 12, 13, 14/3/2013

Nosssssssssssssa!!!!!!! Nestes dias todos, pensem numa dor na perna!!!!! Gota!!!!! Atacou até o joelho esquerdo! Meu Deus, estou pagando tanta carne vermelha com gordura e bebida!!!!! Nossa!!! E essa veio forte demais!

Até injeção estou tomando e nada de ceder a dor ou mesmo o enrijecimento no joelho!!!!! Eita sushi maldito... quem mandou comer salmão e camarão, também ricos em proteínas!!!!!

Essa doença é uma coisa assim inominável: não se pode comer carne vermelha, feijão, tomate, salmão, camarão, frutos do mar em geral. O que resta? Frutas, verduras, legumes, arroz, e frango!!!!!! Peixe de outras natureza também. 

Pior que sou burro demais.... tenho de pagar por isso de alguma forma.... Em POA, Porto Alegre-RS, terra boa demais, muito churrasco, muita carne, muita cerveja, tchê!!! Lá, um aluno me viu mancando e me perguntou se era gota... sabendo me disse que vinagre de maça pela manhã, em jejum, curaria a gota de vez! Para quem está com uma dor que de cobrir meu joelho com o lençol já provoca uma dor lancinante, qualquer esperança é lucro.

Fui ao mercado e um litro custava 0,89 centavos de real! No 3º dia, já não sentia nada!!! De lá para cá, sempre tomei, mas fui deixando de mão... pensei estar curado de algo para que não há cura!!! E sim, controle! 

Fato é que funcionou por anos a fio sem controlar alimentação nem nada.... agora que estou de dieta (eterna rsrssrsrsrs) voltei a tomar o vinagre e mais bicarbonato de sódio (para meu primo funcionou) e as injeções!!!!!


Minha alimentação nestes quatro dias? Frango e salada, segunda; Frango e salada, terça; peixe e salada, quarta; peixe e salada, quinta, hoje! Isso no almoço! Pela manhã, barras de cereal e cookies; à noite, açaí com banana! Nem iogurte, nem muito leite podem ser ingeridos! Sei lá..... doencinha do cap....

Vermos como fica amanhã!!!!!

Abraço a todos e sucesso nos seus sonhos! Tem de haver algum empecilho para ser vencido, sem isso não será desafio!!!!

segunda-feira, 11 de março de 2013

104º e 105º DIAS - ah... depois......

9 e 10/3/2013

Pessoal, que coisa boa é comer bem.... que saudade de comer muito e de tudo!!!! Ou melhor de tudo e muito!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Dia mais que atribulado, com aulas, meninos, mais aula, mais meninos e aulas de novo.... meu dia de sábado fora basicamente isso. e as comidas? Estas permeei entre café da manhã rápido com cookies e suco de laranja... desisti da colação porque estava com uma dor horrível na perna que não sei de onde tirei... pensei em gota, torção, batidas... mas nada disso tinha sentido.

Comi arroz com carne de pernil... de leve, pouco.... mas como comi na minha mãe... não tem jeito: sem salada total! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Na colação da tarde, comi apenas uma barrinha e corri para dar aula em outro lugar.... a terceira do dia de sábado... somente fui comer depois das dez da noite!!!!! Em casa, com meus filhotinhos... açaí.... pensa num povo que adora açaí!!!!!!! Nunca vi igual!!!!! É Daniel, Lúíza, mamãe.... povo louco!!!!! Eu gosto do de verdade, do Pará, descaroçado na hora!!!!!! Nossa, este sim!!!!

No domingão, acordei em meio a recursos para a redação do TRT 10ª Região e comi um misto pela manhã.... sem apetite não almocei, apenas belisquei um quibe de massa pronta vindo de Goiânia!!!!! kkk.... povinha que sabe comer bem.... ÔÔÔ tempero......

Quando cheguei à aula, segui o conselho de minha linda nutricionista, Meg!!!! Comi um sanduíche natural um pouco antes da aula da noite com chá mate!!!! mas depois..... ah depois..... as fotos falam por si....

Cadê seus comentários?!!!!!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk





sexta-feira, 8 de março de 2013

102º e 103º dias - O VÍDEO DE TESTE KKKKKKKK


7 e 8/3/2013



Pois é.... vídeo para acrescentar.... kkk quem me indicou este tipo de ação fora um amigo... Rodrigo...

Ontem fora um dia louco demais... comi arroz de carreteiro na casa de minha mãe.... nada de colação, mas comi um pão de queijo pequeno e um misto quente no Cópia Café - lugar onde ministrei Workshop de Redação Discursiva!!!!!! Show de bola.... a aula e o misto com suco de laranja...

Depois nada jantei... esqueci.... acordei fazendo uma série de coisas e não tomei café.... depois comi carne com amêndoas ..... um manjar dos Deuses feito pelo meu amado pai... que saudades de você, meu velho!!!!!

Durante a tarde somente café.... na janta comerei um espetinho de carne no Regis... kkkkk

Estou me sentindo super bem.... Agradeço o apoio e os comentários que vocês deixam.... compartilhem no face e no twitter por favor.....

Beijos a todos!!!!

quinta-feira, 7 de março de 2013

97º, 98º, 99º, 100º, 101º - dias muito bons e uma festa perfeita!!!!!


2, 3, 4, 5, 6/3/2013

Pessoal, nossa que dia!!!!! Dia 2/3/2013!!!!!!! Dia do CarnaBar Meg e Diego!!!! Deixarei que as fotos falem por si sós......

Eu mesmo nada comi! Apenas bebi todas numa espécie de me deixem!!!!! Hoje é nosso dia!!!! Mas o menu, a cargo do Buffet Mania, sob os auspícios de minha amiga Sílvia Helena – 61 8409.0910 -, excelente! Eu e minha noiva linda aprovamos demais!!!! Recomendamos de olhos fecahdos!!!! Tudo excelente: de cerveja muita e gelada sempre a comida feita na hora, muita e bem servida!!!!!!

Outro “show” à aprte ficou por conta dos convidados que compraram a ideia de irem fantasiados e caíram na farra comigo e minha Meg.!!!! Agradeço a todos por isso!!!!

Durantes esses dias, muita coisa, muita correria, mas sempre sem sair da dieta.... minha secretária de casa até ‘recramou’ dizendo que estou ‘esperdiçano’ comida que ela faz.... kkkkkkkkkkkkkk crsrsrsrsrs piada demais ela......

As fotos!!!!! Até amanhã.....












sábado, 2 de março de 2013

96º - de chapeiro e tudo!



1º/3/2013

Comecei o dia com um belo pão com manteiga feito por mim mesmo no quiosque do Regis, em frente ao Gran Cursos!!!! Confiram nas fotos o lugar e minhas habilidades! Kkkkkkkk

Depois, nem consegui fazer a colação porque estava cheio demais! Vantagem de quem segue a dieta direitinho!!!!!!

No almoço, encontrei-me com minha linda para comermos juntos, fomos ao Pátio Brasil Shopping. Comi salada, com fuzzile, peixe grelhado, um pedaço de picanha grelhada e arroz com açafrão.

Fomos ao cartório dar entrada nos papéis!!!!! Iniciamos os processos do casório mais feliz do mundo! Minha linda ficou até nervosa!!!! Te amo, Amor!!! Kkkkkk

De tarde, nada comi na colação, vários convidados chegaram de fora para o chá de panela e fiquei por conta! Logo de tardezinha, peguei os meninos no colégio e passamos no Mac Donald's!!!!!! Muita calma nessa hora! Coração palpita!!!! Kkkkkkk comi um MacFish sem os acompanhamentos.

À noite, comi uma empada integral com recheio de frango dos amigos Bib's e Gui. Quem quiser o tel deles dou na alta kkkkk recebem encomenda e tudo!!!!! Eu recomendo horrores, deliciosa!!! (61) 96563745... Gabriel.

Minha caminhada ainda está melhor!!!! Mais fácil e mais prazeirosa! Perfeito assim!!!!!

Vocês me ajudam bastante com comentários e força que deixam aqui ou falam nas ruas! Obrigado mesmo!!!!



sexta-feira, 1 de março de 2013

95º - comi frango.....acreditem!!!!!

28/2/13

Hoje não fora igual a ontem! : ( Não comi com  minha linda em nenhum momento do dia!!!!! Triste!!!!

Comecei o dia com um salgado de meus amigos Gui e Bib´s, amigos e trabalhadores do Gran Cursos, que fazem um salgado delicioso de massa integral e com recheio mais delicioso ainda! Comi de ricota com peito de peru, estava muito bom mesmo!!!! Vale a pena!!!

Na colação, tomei café com leite e só... estava cheio ainda com o salgado.... kkkkkkkk

No almoço, fui para a casa da mamãe..... kkkkkkk pense na falta de salada.... kkkkkkk Nem num foi assim: comi arroz branco com peito de frango - acredite, Amor, estava delicioso mesmo!!!! -, não gosto de frango, mas este estava bom. Minha secretária/ajudante/empregada fez para a minha noiva, que não come carne vermelha!!!! Estava com um 'tempero especial', disse a Nilda..... puxa-saco da Meg.....

De colação comi salada de frutas, iogurte natural e um de morango!!!!! Estava tão cheio que não comi mais nada depois....

Estou me sentindo muito bem!!!!! Desse jeito fica mais fácil!!!!! Acho mesmo que cheguei a uma fase em que me acostumei a comer direitinho e assim não sofro mais (tanto). Tenho apenas de tomar cuidado com fazer concessões, estava enchendo meu fim de semana de "só hoje", "depois compenso"..... sei.....

quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

94º dia - Que caiam mais calças!!!!

27/2/13

Tudo calmo no reino de Dinamarca! Assim começo o post de hoje. Pessoal, que bom comer, meu Deus! É uma delícia sem igual!

Porém, melhor ainda é acordar cedo, tomar banho, tomar um iogurte natural, comer uma maça, sentir-se cheio. E quando colocar as calças, elas caírem.

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sabe aquelas calças que você não colocava havia anos porque te passaram raiva de não fecharem má cintura?! Pois então! Que sensação deliciosa!

Na colação, tomei somente um suco de laranja gelado! Perfeito!

No almoço, fomos, minha linda noiva e a amiga, a um restaurante chamado Casa Amarela, no Núcleo Bandeirante praticamente!

Estava tudo ótimo, comi salada, com arroz integral e uma omelete de queijo e presunto. Acompanhado de uma Coca-Cola ( Ave, Coca!)! Néctar dos deuses!

Fomos escolher as fantasias para a festa de chá bar para o casamento! Um risada só! Depois posto!

Não comi na colação, mas no jantar comi com minha linda Meg na Prailiné da 205 Sul! Comi um sanduíche de pão integral com queijo, uma tapioca, e uma torta de nozes! Regado tudo a suco de laranja e amor!!!!! Kkkkkkk

Nada consegui comer depois! Cheio, cheio, cheio!!!!!

Que caiam mais calças!!!!!!

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

93º dia - mais um dia estressante


26/3 - 

Comecei meu dia com apenas um suco de laranja natural... estava sem fome nenhuma e sem vontade nenhuma para comer! E olha que isso fora na hora da colação, ou seja, nada comi pela manhã... totalmente sem fome.....

Na hora do almoço, comi na casa da mamãe... huuuuum que beleza..... comi Maria Isabel! Calma!!!! Não estou sendo indecente nem traindo minha linda...kkkkkkkkkkkkkk ..... isso jamais acontecerá, meu amor!!!!!! Te amo demais, linda da minha vida!!!

Essa comida com nome de gente é uma pequena variação do arroz carreteiro... mais simples, basta fritar cubos de carne de sol com o tempero que quiser, quando estiver bem frito, coloque o arroz para refogar, depois água igual a arroz normal... nossa!!!!! Fica uma beleza!!!!!! Desta vez paguei a língua!!!!! Tinha salada de atum..... kkkkkk consegui comer verduras na casa da mamãe......

Durante a tarde, apenas barras de cereal.... comi duas na colação.....

Agora, à noite, muito ansioso, muito estressado..... nem me pergunte o porquê, porque não sei dizer mesmo.... (olha a desculpa aí...... kkkkkkkkkkk) À noite, comi um cachorro-quente com Coca-Cola (Ave, Coca!!!!!), no quiosque do Regis, ao lado de fora do Gran Cursos SIG, lá tem uma pasta de alho feita por ele que meu Deus!!!!!!..... peso na consciência? Que nada.... basta que não dê continuidade a essa concessão. Sempre focado......

E uma dica importante: água durante o dia inteiro, sempre, o tempo todo e em pequenas quantidades... devo tomar mesmo uns seis litros por dia.... melhora até a pele... kkkkkkk dica de beleza também? kkkkkkkkkk


terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

85º a 92º dia – Três meses atingidos.... metas e metas.... medos e mais medos...



De 18 a 25/3

Pois é, gente... três meses se passaram já desta dieta muito louca.... comecei com quase 120kg.... e a melhor coisa que ouço hoje dos que me conhecem é “professor, você está mais magro” / “Putz, como você está magro” / “Não escreve mais no blog não, professor?” / “Cara, você está muito magro”...


Você não sabe como é bom ouvir tudo isso.... com certeza é um empurrão a mais... loucamente importante para eu seguir....


Estou mais consciente, comendo quase que por hábito as comidas que devo comer durante o dia... quase não olho mais as tabelas...mas elas estão sempre à mão.... estou malhando ainda, mas ainda sinto o treino bastante exaustivo... mudarei o treino esta semana.... veremos....


Ontem, domingo, comi no Dom Francisco – restaurante tradicional e excelente aqui de Brasília –, no Park Shopping. Estou dizendo isso porque é uma tentação imensa comer lá: buffet à vontade de comida da melhor qualidade, carnes, risotos, saladas, sobremesas!!!!!!




Pensa você que eu extrapolei? Errou feio, pois me comportei direito.... tomei um vinho espanhol tempranillo excelente, com uma picanha mal passada com farofa de ovos e batata assada com alho.... meu filho me acompanhou... não comi todo o prato, ainda comi um pouco de risoto de frutos do mar e uma pescada amarela ao molho de laranja.... tudo em quantidades pequenas..... ainda ajudei minha linda a comer um petit gateau da melhor qualidade.... meu Deus, que tentação bruta.....




À tarde, na colação – estavam com saudade desta palavra? rsrsrsrssr – comi apenas um sorbet de nozes com ovos moles na Mil Frutas, no mesmo shopping, com as crianças depois das quatro da tarde...
À noite, comi um caldo, mas não fora um caldo qualquer... kkkkkkkkkkkkkk foi um caldo de mocotó..... excelente para a memória... até agora, segunda na entrada da noite, estou lembrando seu gosto... kkkkkk


Hoje, foi mais tranquilo... comi salada de frutas pela manhã e um misto quente com café com leite na colação.. tudo muito tranquilo... como comi na casa da mamãe, ‘pense na emoção’, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk comi feijão bem temperado, com arroz e bife acebolado.... Pessoal, tem coisa melhor que comer o tempero da mamãe?! Claro que não tinha salada!!!! A secretária da casa não sabe o que é verdura e salada kkkkkkkk se sabe não conta para nós......


Esta semana ainda, conto para vocês com quantos quilos eu estou.... Algum palpite? Deixe a sua opinião nos comentários!!!!!!! Vamos ver quem acerta.... como quantos quilos estarei na segunda-feira que vem, dia 4/3? Quem mais se aproximar, pago um almoço!!!! Combinado? Valendo hein?!, Na vera mesmo!!!!!


Até amanhã.... comendo menos, malhando mais e sempre pensando no Projeto DOIS DÍGITOS....

domingo, 17 de fevereiro de 2013

72º a 84º dia – minha agonia!



De 5/3 a 17/3

Saudade demais de escrever aqui.... estava sem tempo total, muita aula e muitos projetos profissionais que estou tocando para frente agora!!!! Força total....

Mas organizei meu tempo e arrumei sempre um horário para dizer para vocês – porém muito mais para mim mesmo – o que ando fazendo em relação à minha dieta, minha malhação, minha vida gastronômica!!!!! Meu Deus, como é difícil isso de fazer dieta!!!!!

Nestes doze dias em que fiquei sem escrever, passei por bons bocados e maus bocados!!!! Os bons foram comendo kkkkkkk e os maus sem comer direito...... na verdade, não sinto fome mais com a dieta, sinto saudade das comidas muitas e saborosas!!!! Posso comer eu sei, mas em quantidades pequenas! Aí que está..... rsrsrssrsrsrsrssrssrsr

Estou seguindo a dieta loucamente!!!!!! Como de três em três horas.... como de acordo com minha orientação... nos finais de semana, ando escorregando um pouco nas quantidades e sobremesas, mas somente nos fins de semana e uma dia entre sábado e domingo.....

Por incrível que pareça, emagreci muito neste último mês!!!! Acho que é a academia!!! Esta, confesso, não ando fazendo como gostaria.... mas tirarei de letra... agora tenho tudo planilhado meu tempo... não fazia isso e tentava fazer tudo, todo tempo, toda hora, nunca fechava nada e nem tinha tempo para nada....

Até para emagrecer é preciso planejar!!!! Kkkkkkkk aprendo isso na marra, uma hora vai!!! Disciplina é tudo!!!! Aprenda esta palavra!!!!! A falta dela mata qualquer outra: foco, vontade, motivação, nada disso vale nada sem disciplina (organização)!!!!!!

Hoje comi pela manhã um iogurte, um suco e metade de um pão com queijo estragado!!!! Eca!!!! Na colação, tomei café com um pão de queijo pequeno! Com uma fome louca, comi com minha linda num restaurante com buffet de frutos do mar com comida árabe kkkkkkkk deu certo..... delícia.... comi frutos do mar e peixe em cebiche (leia-se cozidos no limão rsrsrsrs) com camarões ao alho e óleo, risoto de camarão com queijo brie. Show de bola....

À tarde, tomei outro iogurte de morango e na janta, comi um assado de ricota com espinafre!!!!! Uma delícia!!!!! Quem faz é um amigo meu, massa integral, muito delicioso, leve e me enche bem, gostoso e tudo!!!!! Confira aí!!!!


Encomendas via WhatsApp 61 8173.2975 (Guilherme) – de verdade mesmo... vale a pena experimentar!!!!! rsrsrsrsrsrsrsrsrsrssrsrr



Amanhã, nos vemos por aqui de novo, sempre à noite, para contar meu dia e minha agonia! Espero ansioso seus comentários, curtições e compartilhamentos!!!!!

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

66º, 67º, 68º, 69º, 70º e 71º dia – Malhação!!!!!!



30, 31/1, 1º, 2, 3 e 4/3

Semana bruta... não em relação à dieta restritiva... com essa estou super bem... mas com a tal malhação..... putz...

Vamos aos resultados dos exames que fiz de densitometria... massa magra: 63 arredondando e massa gorda 37... sei que quando está muito próxima é ruim... mas assim é melhor do que a encomenda...

Notícia boa... muito boa... agora é treinar loucamente... Sinto-me outra pessoa... como em medida correta e direitinho... não fujo de minhas obrigações e objetivos... meu foco é extraordinário.. coloco na cabeça e vou... nada me para...

Na sexta, dia 1º, às 23h encontrei-me com o Raphael para treinar, para que ele me passasse o treino da semana... enfim começar a malhar mesmo... profissionalmente... Pessoal, meu Deus, o que foi aquilo....

O treino é massa, mas para quem não entrava numa academia há 15 anos... sei não... fui com a maior expectativa... Smart Fit do Guará II!!!!

Veja só: começo com uma remada com 60 quilos em três séries com intervalo de 40 segundos ente elas... depois direto à bicicleta com 20 segundo de puxada alta com carga máxima e depois descanso de 40 segundos com carga mínima em três séries... depois pernas, com 85 quilos em três séries também, com intervalo de um minuto... depois bicicleta com a mesma série... aí mais braço, empurrando um aparelho lá, não sei o nome, 40 quilos... bicicleta (nessa hora já morto!!!)... volto e mais pernas agora inversa, com 45 quilos... putz... pense num cara morto..... bike de novo e finalizo com abdominais.... três de 20 com 40 quilos... e finalmente bike pela última vez...... isso dia sim dia não.... e nos dias não... caminhada forte de 10 km....

Porém, no sábado... conto para vocês: esqueci de comer algo depois da malhação, havia comido carboidrato somente no almoço e malhei bem à noite... acordei com uma dor de cabeça fenomenal.... e resolvi burramente tomar 60 gotas de dipirona... foi a conta... fiquei super tonto... quase desmaiei... fui melhorando mas ainda tonto durante todo o dia... se abaixava a cabeça, tudo rodava... se levantava demais, mais tontura ainda... fiquei assim até este domingo... muito louco isso...

Domingo à noite, por força de procurar as chinchilas em casa ... elas haviam fugido da gaiola.. suei horrores e melhorei... pedi a Deus que não fosse nada e que não me deixasse doente... Deus é maravilhoso e me concedeu essa dádiva de estar bem de saúde....

Hoje irei malhar muito de novo, mas com alguns acertos na dieta.... meu amor já falou comigo e está tudo certo... conto para vocês amanhã....
Malhação, dieta... DOIS DÍGITOS aí vou eu.....

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

65º dia – tabelas e substituições



29/1/13

Acordei com uma disposição muito boa!!!! Mas fora somente colocar o pé no chão para vir o grito seguido da queda... acordara de madrugada com um calor fora do normal no pé, mas achei que fora por conta do edredom, mas não era..../

Fora somente pisar no chão que meu tornozelo doeu horrivelmente! Nossa!!!!!!! A dor da gota é bruta de grande!!!!! Nem sei se já expliquei aqui, mas a gota – artrite gotosa – é o acúmulo de gordura com proteína animal nas articulações, formando um triângulo tridimensional de cristais. Quando essa mistura se encontra com um ácido desgramado chamado úrico, espere que a inflamação é certa!!!!!!! As pontinhas do triângulo se enfiam em você com força.... dor na certa!!!!!!

Como ainda deveria ter em mim muito de cada coisa dessas, eu acabei tendo uma crise! Ainda bem que me livrarei disso em breve!

Estou comendo bem com essa nova fase de minha dieta!!!! Sinto-me cheio e há uma tal de lista de substituição em que eu vejo o que posso comer no lugar daquilo que comi ontem, por exemplo!!!

Uso meu iphone para me ajudar! Tirei fotos das partes de substituição! E também da dieta! Daí basta consultar rápido as fotos que sei o que comer e pelo que posso trocar.... veja aí:




Tabelinha de boa no celular... feita pela minha linda!!!!!! Bom demais.....

Hoje comi cuscuz pela manhã com um copinho de café com leite.... de colação comi melão cortado, doce, doce, doce..... ah, por favor, sem a música do Camaro, pelo amor de Deus!!!

Depois almocei salada de batata e cenoura com atum.... um pedaço de carne pequeno!!!!!! Uma delícia!!!! Como tinha batata, não comi arroz!!!! Kkkkk tabela!!!!! Mas me senti cheio!!!! Tomei água... resisti a uma coca-cola estupidamente gelada!!!!!!

Durante a tarde, entre copos de água, comi mais melão doce... que bom que estava!!!! Outra coisa que estou descobrindo... novos sabores, excelentes sabores! Não que não conhecia melão, mas não sentia o gosto de verdade do melão e quão bom é! O quão bom são certos alimentos e eu sequer parava para saber!

Agora à noite, comi um pouquinho de salada de batata com cenoura e atum, mas tão pouco!!!!! Kkkkk ainda farei a colação, mas pense num cara cheio!!!! Kkkk

Por razões óbvias, não pude fazer academia hoje.... mas para matar a curiosidade de como estou agora... confira aí:


segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

61º, 62º, 63º E 64º dias – DIETA RESTRITIVA – começa a verdadeira loucura!!!! Fizeram lavagem cerebral em mim......



25, 26, 27 e 28/1/13

Acordei louco com o começo de uma dieta super restritiva. Comi uma barra de cereal e um iogurte! Na colação da manhã, comi um pão de queijo e um copo pequeno de leite com café... No almoço, duas colheres rasas de arroz e uma de feijão, com um dois bifes pequenos!!! Salada – claro! – à vontade!!!! Kkkkkkk na colação da tarde, um reforço.... pão integral, peito de peru light com requeijão light... ou mesmo uma vitamina de frutas... no jantar, comi salda de frutas ou mesmo suco natural e barra de cereal.... ainda tem a minijanta (colação da noite) iogurte natural com cinco biscoitos integrais de toda sorte....



Pois é, terei de me familiarizar com palavras do tipo light, colação, substituição de alimentos, tabela, pode, não pode, unidades, copo, pequeno, vegetais A, B C... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas darei conta sim.... estou assim há quatro dias!



Estou em sentido super bem... excelente mesmo...... determinação, foco, objetivo tudo isso leva à motivação, método, acompanhamento de especialistas!!!!!!!!! Meu projeto DOIS DÍGITOS sairá deste blog e ganhará minha vida!!!!!!



Novidades: fiz exames bastante específicos – recomendados por meu preparador físico, Raphael Mafra –, como densitometria óssea e um outro que testa minha respiração e calor interno kkkkkkkkkkkkkk Com este exame, confirmei o que desconfiava há algum tempo: tenho apneia e minha insônia deve ser fruto disto.....

(Amor, calor interno... lembrei a acupuntura... o dragão e tudo)

Comecei a dieta restritiva ao extremo... mil e poucas calorias!!!! Na terça, dia 29/1, começo a academia! Que coisa!!!!!! Estou super contente..... nunca imaginei que seria assim..... feliz com dieta e exercícios.... socorroooooooo fizeram lavagem cerebral em mim.......

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

60º dia – doze dias de muitas novidades! A volta do gordo mais feliz e louco do mundo! EU!



24/1/13

Putz!!!! Que falta eu senti de vocês – leitores deste blog –, que falta senti de escrever minhas angústias e lutas nestes doze dias em que fiquei distante!!!! Este lugar aqui vicia igual Coca-cola, doce, carne vermelha....

Tenham calma!!!!! Não mais abandonarei jamais este espaço de luta, reflexão, exposição de angústias, conquistas e derrotas! Sim, derrotas! Nelas aprendemos a não desistir, nela sabemos o quanto somos fortes!

Nestes doze dias em que fiquei ausente, aconteceram muitas coisas. Vocês precisam saber! Mas antes: NÃO SUBI UM SÓ GRAMA SEQUER! Isso mesmo, mantive-me no peso.

Lutei demais contra forças brutas, abstratas. Lutei contra cheiros e sabores! Contra comentários maldosos e outros motivadores ao extremo! Lutei contra família e contra horários... passei pelo Natal e Ano-Novo incólume... mas depois o turbilhão de aulas e vida social me pegou e me jogou em pratos deliciosos... por vezes resisti, por outras não... senti-me cheio, feio, gordo de novo... depois, senti-me bem, atleta..

Pois é, pessoal, quase... foi quase não volto mais para cá de vergonha e de sensação de fracasso... porém, ergui a cabeça... comecei devagar de novo a comer para manter minha sobrevivência e não para que meu umbigo se emparelhasse com a barriga... devagar, nestes dias, fui regulando tudo de novo.... Ainda bem que que não perdi o rumo... apenas, de concessão em concessão fui me deixando envolver...

Mas, nesta semana, tomei uma decisão mais que radical: matriculei-me na academia Smart Fit; fiz exames de coração – ecocardiograma, esteira, holter, mapa de pressão –; amanhã completarei com exames de precisão de massa muscular e de gordura no Golden Spa. Com isso, poderei ter uma assessoria mais adequada e precisa de exercícios.

Revi metas: continuo com o pensamento em dois dígitos até o casamento – que está lindo! –, impus-me mais metas: em 2013 farei minha primeira prova de corrida de 10 km, sem pretensões, apenas completar a prova; em 2014, farei muito bem essa prova. Em 2014, farei o Caminho de Santiago de Compostela, na Espanha (minha outra terra natal) – 850 km em 30 dias de caminhada!

Semana que vem, darei as receitas de tudo o que comi e como as preparo. Espero assim colocar todos a par do exato preparo das coisas que consumo.... para isso, contarei loucamente com a ajuda da minha incrível companheira, amiga, amante, noiva, super presente, carinhosa, cuidadosa, atenciosa e linda Meg.

Continuem, por favor, a me acompanhar nesta saga maluca, mas que dará certo.

Termino este desabafo com palavras de um lutador de MMA brasileiro, ainda desconhecido, que perdeu uma luta por esses dias e que em entrevista disse: “Minhas melhores vitórias foram minhas derrotas, porque aprendi a ser melhor com elas e a me reerguer!” (Diego Nunes)

Com esse nome, tem de ser um lutador mesmo. Diante de tantos elogios e força que obtive nos parabéns que me deram no dia 21, muitos me incentivavam na dieta! Foram mais de 1000 posts, muito mais... foram de suma importância para mim: saber que sou querido de muitos!

Hoje comecei meu dia com um iogurte natural e gelatina... de colação comi banana e de almoço arroz (duas colheres) e dois bifes pequenos, com feijão... tudo caseiro, sei que não teve salada, mas ela não sairá mais do cardápio!

Peso hoje 112 kg. Tenho doze para perder saudavelmente até dia 13 de abril. Daqui para de noite comerei apenas frutas, cereais e líquidos!

Tempo de mudanças! Há tempo para tudo! Este é meu tempo e se tenho o livre-arbítrio, eu escolho VENCER!

domingo, 13 de janeiro de 2013

48º dia – vem novidade boa aí... “DOIS DÍGITOS”, me aguarde!!!!! Estou chegando aí!!!!!!...



12/1/13

Dia pesado, pois tenho aula o dia todo... significa quase uma tentação para desregular o horário e a quantidade de comida, certo? ERRADO! Isso é desculpa para doido!!!!!! Faço isso mais não, muito ruim a sensação de fracasso pela qual passei nesses últimos dias... quero isso mais não....

Feliz da vida, comi bolachas de aveia e mel pela manhã, com uma banana... incrível como a banana te enche, é gostosa e te mantém cheio por um certo tempo... de colação pela manhã comi meio pão francês com um pedaço de frango grelhado, pequeno, mais me encheu demais...

Cheguei a casa para almoçar já cheio demais.... aliás, uma das funções da colação – o lanchinho entre as refeições – é o de manter você saciado e bem alimentado sempre sem sentir fome e nem a temida “vontade de comer loucamente”, um monstro do qual devemos fugir....

Comi uma saladinha de alface com duas colheres pequenas de arroz e carne de sol bem cozida e sequinha... show de bola... minha mãe quando cozinha, saí de baixo... mas resisti, comendo bem devagar, sentindo o sabor da comida, mastigando bem...preparando estômago e mente para receber e perceber o gosto da comida.....

Sentindo excelente, comi uma maçã de colação da tarde, no intervalo da aula... sabia que à noite teria de comer um pouco mais, pois iria à casa da tia de minha linda Meg – kkkkkk pensaram que não escreveria ‘linda Meg’ hoje? !!!!! não resisti!!!!! Kkkkk –, e lá comeria um pouco além do normal de agora....

Nada demais, comi três pedaços de pizza pequenos e deliciosos, regados a muita conversa boa, fiada, regada de abraços e beijinhos de amor loucamente bom.... isso sim estimula qualquer dieta...



Pessoal, vem novidade boa aí... muito boa... farei acupuntura!!!!! Convite de Priscila Medeiros (http://www.facebook.com/PriscilaMedeirosAcupuntura)... em domicílio – excelente isso!!! –... isso me trará, com auriculoterapia, ajuda nesse processo, diminuição da ansiedade, do apetite, melhora no intestino, disposição....

Muito obrigado pelo convite, será um prazer contar com essa ajuda.... conto aqui como me senti na primeira sessão e nas demais....

Outra novidade é sobre os exercícios, finalmente acertei meus horários e meu personal, Raphael Mafra (http://www.facebook.com/rafael.mafra.5688?fref=ts), conversará comigo nesta semana para traçarmos as metas!!!!!

“DOIS DÍGITOS”, me aguarde!!!!! Estou chegando aí!!!!!!...