66º, 67º, 68º, 69º, 70º e 71º dia – Malhação!!!!!!

30, 31/1, 1º, 2, 3 e 4/3

Semana bruta... não em relação à dieta restritiva... com essa estou super bem... mas com a tal malhação..... putz...

Vamos aos resultados dos exames que fiz de densitometria... massa magra: 63 arredondando e massa gorda 37... sei que quando está muito próxima é ruim... mas assim é melhor do que a encomenda...

Notícia boa... muito boa... agora é treinar loucamente... Sinto-me outra pessoa... como em medida correta e direitinho... não fujo de minhas obrigações e objetivos... meu foco é extraordinário.. coloco na cabeça e vou... nada me para...

Na sexta, dia 1º, às 23h encontrei-me com o Raphael para treinar, para que ele me passasse o treino da semana... enfim começar a malhar mesmo... profissionalmente... Pessoal, meu Deus, o que foi aquilo....

O treino é massa, mas para quem não entrava numa academia há 15 anos... sei não... fui com a maior expectativa... Smart Fit do Guará II!!!!

Veja só: começo com uma remada com 60 quilos em três séries com intervalo de 40 segundos ente elas... depois direto à bicicleta com 20 segundo de puxada alta com carga máxima e depois descanso de 40 segundos com carga mínima em três séries... depois pernas, com 85 quilos em três séries também, com intervalo de um minuto... depois bicicleta com a mesma série... aí mais braço, empurrando um aparelho lá, não sei o nome, 40 quilos... bicicleta (nessa hora já morto!!!)... volto e mais pernas agora inversa, com 45 quilos... putz... pense num cara morto..... bike de novo e finalizo com abdominais.... três de 20 com 40 quilos... e finalmente bike pela última vez...... isso dia sim dia não.... e nos dias não... caminhada forte de 10 km....

Porém, no sábado... conto para vocês: esqueci de comer algo depois da malhação, havia comido carboidrato somente no almoço e malhei bem à noite... acordei com uma dor de cabeça fenomenal.... e resolvi burramente tomar 60 gotas de dipirona... foi a conta... fiquei super tonto... quase desmaiei... fui melhorando mas ainda tonto durante todo o dia... se abaixava a cabeça, tudo rodava... se levantava demais, mais tontura ainda... fiquei assim até este domingo... muito louco isso...

Domingo à noite, por força de procurar as chinchilas em casa ... elas haviam fugido da gaiola.. suei horrores e melhorei... pedi a Deus que não fosse nada e que não me deixasse doente... Deus é maravilhoso e me concedeu essa dádiva de estar bem de saúde....

Hoje irei malhar muito de novo, mas com alguns acertos na dieta.... meu amor já falou comigo e está tudo certo... conto para vocês amanhã....

Malhação, dieta... DOIS DÍGITOS aí vou eu.....